O leite materno é considerado, por todos os órgãos importantes da saúde, o alimento ideal para a criança, desde o nascimento até os dois anos de vida.
Rico em nutrientes, o leite materno possui de 35% a 58% de gordura, 35% a 44% de carboidratos, 5% a 7% proteínas, cálcio, fósforo, vitaminas, ferro e uma série de outros micro nutrientes. Além de aumentar a imunidade e proteger a criança contra doenças respiratórias e diarréias infecciosas.
O leite materno traz benefícios até na vida adulta, pois é fator de prevenção de algumas doenças crônicas. Vários estudos recomendam seu uso exclusivo até os seis meses de idade. Nenhum outro tipo de alimento é necessário, nem água ou chá, somente algumas vitaminas recomendadas pelo pediatra.
Por isso, diversas pesquisas em todo mundo, inclusive no Brasil, demonstram que as crianças amamentadas exclusivamente no peito até os seis meses tiveram menos risco de contraírem doenças respiratórias ou diarréias. Estima-se que o aleitamento materno exclusivo pode reduzir em 50% as mortes por doenças respiratórias e 66% das causas por diarréias.
No canal da Clínica Fares no Youtube você encontra mais informações sobre este tema e outras dicas de saúde e bem estar.
Palavra de fé: “Como crianças recém-nascidas desejai com ardor o leite espiritual que vos fará crescer para a salvação”. (1 Pedro 2, 2)
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
terça-feira, 14 de dezembro de 2010
Anunciar o Evangelho
Por serem membros da Igreja os fiéis leigos, têm por vocação e missão, anunciar o Evangelho. Para essa obra foram habilitados pelos sacramentos da iniciação cristã e pelos dons do Espírito Santo. Os leigos têm parte ativa na vida e na ação da Igreja. Participando ativamente da vida litúrgica da comunidade, devem empenhar-se nas obras e ações das pastorais.
Devem ter bons sentimentos e acolhimento para trazer de volta a Igreja, os irmãos e irmãs que estiverem afastados e fazer jus ao prêmio: “Tiago 5, 19-20”.
Cooperar intensamente na comunicação da Palavra de Deus, sobretudo na atividade catequética.
Toda a missão da Igreja se faz sob a graça e a ordem de Jesus Cristo: “Mateus 28, 19-20”.
“Evangelizar é a graça e a vocação própria da Igreja, a sua identidade mais profunda”. (Paulo VI)
Evangelizando, a Igreja é constituída e plasmada como Comunidade de Fé, mais precisamente como comunidade de uma fé confessada na adesão à Palavra de Deus, celebrada nos sacramentos e vivida na caridade.
A Boa Nova tende a despertar no coração e na vida do homem a conversão e a adesão pessoal a Jesus Cristo.
Sem dúvida, a ordem de Jesus: “Ide e pregai o Evangelho”, lembra-nos da urgência que não passa... ajudá-lo na missão.
A situação atual, não só no mundo, como também de tantas partes da Igreja, exige que a Palavra de Cristo se preste uma obediência mais pronta e generosa.
Todo discípulo é chamado pessoalmente. Nenhum discípulo pode negar-se de dar sua própria resposta: “1 Coríntios 9, 16”.
Ano novo está chegando... é hora de nos lançarmos numa nova evangelização! Jesus, como sempre, espera.
Palavra de fé: “Pois fostes regenerados não duma semente corruptível, mas pela Palavra de Deus, semente incorruptível, viva e eterna”. (1 Pedro 1, 23)
Devem ter bons sentimentos e acolhimento para trazer de volta a Igreja, os irmãos e irmãs que estiverem afastados e fazer jus ao prêmio: “Tiago 5, 19-20”.
Cooperar intensamente na comunicação da Palavra de Deus, sobretudo na atividade catequética.
Toda a missão da Igreja se faz sob a graça e a ordem de Jesus Cristo: “Mateus 28, 19-20”.
“Evangelizar é a graça e a vocação própria da Igreja, a sua identidade mais profunda”. (Paulo VI)
Evangelizando, a Igreja é constituída e plasmada como Comunidade de Fé, mais precisamente como comunidade de uma fé confessada na adesão à Palavra de Deus, celebrada nos sacramentos e vivida na caridade.
A Boa Nova tende a despertar no coração e na vida do homem a conversão e a adesão pessoal a Jesus Cristo.
Sem dúvida, a ordem de Jesus: “Ide e pregai o Evangelho”, lembra-nos da urgência que não passa... ajudá-lo na missão.
A situação atual, não só no mundo, como também de tantas partes da Igreja, exige que a Palavra de Cristo se preste uma obediência mais pronta e generosa.
Todo discípulo é chamado pessoalmente. Nenhum discípulo pode negar-se de dar sua própria resposta: “1 Coríntios 9, 16”.
Ano novo está chegando... é hora de nos lançarmos numa nova evangelização! Jesus, como sempre, espera.
Palavra de fé: “Pois fostes regenerados não duma semente corruptível, mas pela Palavra de Deus, semente incorruptível, viva e eterna”. (1 Pedro 1, 23)
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
Insônia
A insônia, aquela situação em que o sono é escasso ou não é reparador, é algo muito comum, ocorrendo mais frequentemente em mulheres, idosos e pessoas com problemas emocionais. Muitas vezes é desencadeada por doenças, principalmente a que causam dor, como artrite, ou pelo uso de certos medicamentos e substâncias que tiram o sono, como o café.
Existem medidas que podem ajudar em casos de insônia. Para começar, é bom que o quarto de dormir seja suficientemente escuro e silencioso (para algumas pessoas, um ruído constante, de fundo, como o de um ventilador de teto, ajuda a conciliar o sono), com temperatura agradável, e que a cama seja confortável. Evitar café, chá, bebidas energizantes e refeições fartas perto da hora de dormir, quando idealmente deve ser sempre a mesma, assim como a hora de despertar. O exercício físico, praticado durante o dia, favorece o repouso, segundo pesquisadores da Universidade de Satnford, nos EUA. Técnicas de relaxamento também são úteis.
Se a pessoa não consegue conciliar o sono, o melhore levantar e ler ou ouvir música suave, evitando o “tenho que dormir de qualquer jeito”, que não funciona. Aliás, idealmente a cama só deveria ter duas funções: sono e sexo. Levar coisas para fazer no leito não é boa idéia. Já a sesta (curta, em torno de vinte a trinta minutos) pode ajudar. Quanto a medicamentos, só aqueles que o médico prescreve, mesmo porque, quando a insônia se prolonga, uma consulta ao doutor sempre está indicada.
Palavra de fé: “Honra o médico por causa da necessidade, pois foi o Altíssimo quem o criou”. (Eclesiástico 38, 1)
Existem medidas que podem ajudar em casos de insônia. Para começar, é bom que o quarto de dormir seja suficientemente escuro e silencioso (para algumas pessoas, um ruído constante, de fundo, como o de um ventilador de teto, ajuda a conciliar o sono), com temperatura agradável, e que a cama seja confortável. Evitar café, chá, bebidas energizantes e refeições fartas perto da hora de dormir, quando idealmente deve ser sempre a mesma, assim como a hora de despertar. O exercício físico, praticado durante o dia, favorece o repouso, segundo pesquisadores da Universidade de Satnford, nos EUA. Técnicas de relaxamento também são úteis.
Se a pessoa não consegue conciliar o sono, o melhore levantar e ler ou ouvir música suave, evitando o “tenho que dormir de qualquer jeito”, que não funciona. Aliás, idealmente a cama só deveria ter duas funções: sono e sexo. Levar coisas para fazer no leito não é boa idéia. Já a sesta (curta, em torno de vinte a trinta minutos) pode ajudar. Quanto a medicamentos, só aqueles que o médico prescreve, mesmo porque, quando a insônia se prolonga, uma consulta ao doutor sempre está indicada.
Palavra de fé: “Honra o médico por causa da necessidade, pois foi o Altíssimo quem o criou”. (Eclesiástico 38, 1)
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
O círculo da alegria e da felicidade
Conta Bruno Ferrero que, certo dia, um camponês bateu com força na porta de um convento. Quando o irmão porteiro abriu, ele lhe estendeu um magnífico cacho de uvas.
- Caro irmão porteiro, estas são as mais belas produzidas pelo meu vinhedo. E venho aqui para dá-las de presente.
- Obrigado! Vou levá-las imediatamente ao abade, que ficará alegre com esta oferta.
- Não! Eu as trouxe para você.
- Para mim? – o irmão ficou vermelho, porque achava que não merecia tão belo presente da natureza.
- Sim! – insistiu o camponês. – Porque sempre que bati na porta, você abriu. Quando precisei de ajuda porque a colheita estava destruída pela seca, você me dava um pedaço de pão e um copo de vinho todos os dias. Eu quero que este cacho de uvas traga-lhe um pouco do amor do sol, da beleza da chuva e do milagre de Deus, que o fez nascer tão belo.
O irmão porteiro colocou o cacho diante de si e passou a manhã inteira a admirá-lo: era realmente lindo. Por causa disso, resolveu entregar o presente ao abade, que sempre o havia estimulado com palavras de sabedoria.
O abade ficou muito contente com as uvas, mas lembrou-se que havia no convento um irmão doente, e pensou: “Vou dar-lhe o cacho. Quem sabe, pode trazer alguma alegria à sua vida”.
E assim o fez. Mas as uvas não ficaram muito tempo no quarto do irmão doente, porque este refletiu: “O irmão cozinheiro tem cuidado de mim por tanto tempo, alimentando-me com o que há de melhor. Tenho certeza que se alegrará com isso”.
Quando o irmão cozinheiro apareceu na hora do almoço, trazendo sua refeição, ele entregou-lhe as uvas.
- São para você – disse o irmão doente. – Como sempre está em contato com os produtos que a natureza nos oferece, saberá o que fazer com esta obra de Deus.
O irmão cozinheiro ficou deslumbrado com a beleza do cacho e fez com que o seu ajudante reparasse a perfeição das uvas. Tão perfeitas, pensou ele, que ninguém para apreciá-las melhor que o irmão sacristão. Como era ele o responsável pela guarda do Santíssimo Sacramento e muitos no mosteiro o viam como um homem santo, ele seria capaz de valorizar melhor aquela maravilha da natureza.
O sacristão, por sua vez, deu as uvas de presente ao noviço mais jovem, de modo que este pudesse entender que a obra de Deus está nos menores detalhes da criação. Quando o noviço o recebeu, o seu coração encheu-se da Glória do Senhor, porque nunca tinha visto um cacho tão lindo. Na mesma hora lembrou-se da primeira vez que chegara ao mosteiro e da pessoa que lhe tinha aberto a porta. Fora este gesto que lhe permitira estar hoje naquela comunidade de pessoas que sabiam valorizar os milagres.
Assim, pouco antes do cair da noite, ele levou o cacho de uvas para o irmão porteiro.
- Coma e aproveite – disse o noviço. – Porque você passa a maior parte do tempo aqui sozinho e estas uvas o fará muito feliz.
O irmão porteiro entendeu que aquele presente tinha lhe sido realmente destinado, saboreou cada uma das uvas daquele cacho e dormiu feliz.
Desta maneira, o círculo foi fechado. O círculo de felicidade e alegria, que sempre se estende em torno das pessoas generosas.
Palavra de fé: “Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro”. (Eclesiástico 6, 14)
- Caro irmão porteiro, estas são as mais belas produzidas pelo meu vinhedo. E venho aqui para dá-las de presente.
- Obrigado! Vou levá-las imediatamente ao abade, que ficará alegre com esta oferta.
- Não! Eu as trouxe para você.
- Para mim? – o irmão ficou vermelho, porque achava que não merecia tão belo presente da natureza.
- Sim! – insistiu o camponês. – Porque sempre que bati na porta, você abriu. Quando precisei de ajuda porque a colheita estava destruída pela seca, você me dava um pedaço de pão e um copo de vinho todos os dias. Eu quero que este cacho de uvas traga-lhe um pouco do amor do sol, da beleza da chuva e do milagre de Deus, que o fez nascer tão belo.
O irmão porteiro colocou o cacho diante de si e passou a manhã inteira a admirá-lo: era realmente lindo. Por causa disso, resolveu entregar o presente ao abade, que sempre o havia estimulado com palavras de sabedoria.
O abade ficou muito contente com as uvas, mas lembrou-se que havia no convento um irmão doente, e pensou: “Vou dar-lhe o cacho. Quem sabe, pode trazer alguma alegria à sua vida”.
E assim o fez. Mas as uvas não ficaram muito tempo no quarto do irmão doente, porque este refletiu: “O irmão cozinheiro tem cuidado de mim por tanto tempo, alimentando-me com o que há de melhor. Tenho certeza que se alegrará com isso”.
Quando o irmão cozinheiro apareceu na hora do almoço, trazendo sua refeição, ele entregou-lhe as uvas.
- São para você – disse o irmão doente. – Como sempre está em contato com os produtos que a natureza nos oferece, saberá o que fazer com esta obra de Deus.
O irmão cozinheiro ficou deslumbrado com a beleza do cacho e fez com que o seu ajudante reparasse a perfeição das uvas. Tão perfeitas, pensou ele, que ninguém para apreciá-las melhor que o irmão sacristão. Como era ele o responsável pela guarda do Santíssimo Sacramento e muitos no mosteiro o viam como um homem santo, ele seria capaz de valorizar melhor aquela maravilha da natureza.
O sacristão, por sua vez, deu as uvas de presente ao noviço mais jovem, de modo que este pudesse entender que a obra de Deus está nos menores detalhes da criação. Quando o noviço o recebeu, o seu coração encheu-se da Glória do Senhor, porque nunca tinha visto um cacho tão lindo. Na mesma hora lembrou-se da primeira vez que chegara ao mosteiro e da pessoa que lhe tinha aberto a porta. Fora este gesto que lhe permitira estar hoje naquela comunidade de pessoas que sabiam valorizar os milagres.
Assim, pouco antes do cair da noite, ele levou o cacho de uvas para o irmão porteiro.
- Coma e aproveite – disse o noviço. – Porque você passa a maior parte do tempo aqui sozinho e estas uvas o fará muito feliz.
O irmão porteiro entendeu que aquele presente tinha lhe sido realmente destinado, saboreou cada uma das uvas daquele cacho e dormiu feliz.
Desta maneira, o círculo foi fechado. O círculo de felicidade e alegria, que sempre se estende em torno das pessoas generosas.
Palavra de fé: “Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro”. (Eclesiástico 6, 14)
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Catequese Bíblico-Missionária
Jesus Cristo: ontem...
O Templo, em Jerusalém, era o centro político, econômico, social, religioso e o orgulho dos judeus perante os outros povos. Jesus diz que: “não ficará pedra sobre pedra e tudo será destruído”. E a história mostra que, nos anos 70, os romanos destruíram o Templo e também a cidade de Jerusalém.
Lucas, que escreve por volta do ano 85, aproveita esse acontecimento para mostrar, à comunidade cristã, que, ao contrário do que muitos judeus pensavam ainda não era o fim do mundo, nem o julgamento final. Diante de tantas perseguições, guerras, terremotos, fome e outros sinais, o importante era permanecer firmes na fé, resistir à violência e ser solidários para “ganhar a vida!”.
Hoje...
Diante de tantos acontecimentos, como: guerras, fome, aquecimento global, destruição da camada de ozônio, tsunamis, terremotos e muitos outros, uns pensam que já estamos no fim do mundo e que, em breve, acontecerá o juízo final.
No Evangelho de hoje, Jesus nos alerta que essas coisas vão acontecer e que a vida continua, pois o fim do mundo acontecerá no momento de nossa morte, longe de nos causar medo ou pânico. O importante é testemunhar nossa fé. Para isso, muitos cristãos sofreram o martírio, e alguns, ainda hoje, por denunciar as injustiças, são mortos.
Mas o que é a morte diante da vida? Malaquias diz que, para os que temem a Deus, “nascerá o sol da justiça, trazendo salvação”, e Jesus mostra que a vida vence a morte. Por isso, Ele ressuscitou.
Não temos de ficar preocupados com o futuro, e sim com o presente. Paulo exorta os cristãos a trabalharem dia e noite para ganhar o pão e que o importante é nunca cansar de fazer o bem (2Ts 3, 13). Nossas boas obras, no presente, a fé, a graça de Deus e a justiça serão essenciais para “ganharmos a vida!”.
... e sempre
O cristão é convidado a testemunhar sua fé num mundo que, muitas vezes, prega outros valores. Assim pode ser odiado, perseguido ou até morto pelos detentores do poder, como foi Jesus Cristo. No que depender de nós, temos de fazer nossa parte e permanecermos firmes na fé, diante dos tantos desafios. O importante é lutar para que todos possam ter vida plena no presente e no futuro, pois, no fundo, tudo gira em torno do “ganhar a vida!”.
Palavra de fé: “A palavra de Cristo permaneça em vós em toda a sua riqueza, de sorte que com toda a sabedoria vós possais instruir e exortar mutuamente”. (Colossenses 3, 16)
O Templo, em Jerusalém, era o centro político, econômico, social, religioso e o orgulho dos judeus perante os outros povos. Jesus diz que: “não ficará pedra sobre pedra e tudo será destruído”. E a história mostra que, nos anos 70, os romanos destruíram o Templo e também a cidade de Jerusalém.
Lucas, que escreve por volta do ano 85, aproveita esse acontecimento para mostrar, à comunidade cristã, que, ao contrário do que muitos judeus pensavam ainda não era o fim do mundo, nem o julgamento final. Diante de tantas perseguições, guerras, terremotos, fome e outros sinais, o importante era permanecer firmes na fé, resistir à violência e ser solidários para “ganhar a vida!”.
Hoje...
Diante de tantos acontecimentos, como: guerras, fome, aquecimento global, destruição da camada de ozônio, tsunamis, terremotos e muitos outros, uns pensam que já estamos no fim do mundo e que, em breve, acontecerá o juízo final.
No Evangelho de hoje, Jesus nos alerta que essas coisas vão acontecer e que a vida continua, pois o fim do mundo acontecerá no momento de nossa morte, longe de nos causar medo ou pânico. O importante é testemunhar nossa fé. Para isso, muitos cristãos sofreram o martírio, e alguns, ainda hoje, por denunciar as injustiças, são mortos.
Mas o que é a morte diante da vida? Malaquias diz que, para os que temem a Deus, “nascerá o sol da justiça, trazendo salvação”, e Jesus mostra que a vida vence a morte. Por isso, Ele ressuscitou.
Não temos de ficar preocupados com o futuro, e sim com o presente. Paulo exorta os cristãos a trabalharem dia e noite para ganhar o pão e que o importante é nunca cansar de fazer o bem (2Ts 3, 13). Nossas boas obras, no presente, a fé, a graça de Deus e a justiça serão essenciais para “ganharmos a vida!”.
... e sempre
O cristão é convidado a testemunhar sua fé num mundo que, muitas vezes, prega outros valores. Assim pode ser odiado, perseguido ou até morto pelos detentores do poder, como foi Jesus Cristo. No que depender de nós, temos de fazer nossa parte e permanecermos firmes na fé, diante dos tantos desafios. O importante é lutar para que todos possam ter vida plena no presente e no futuro, pois, no fundo, tudo gira em torno do “ganhar a vida!”.
Palavra de fé: “A palavra de Cristo permaneça em vós em toda a sua riqueza, de sorte que com toda a sabedoria vós possais instruir e exortar mutuamente”. (Colossenses 3, 16)
Cuidados com o idoso
Tonturas e fraquezas nas pernas são algumas das causas que levam idosos a caírem com freqüência. Para evitar fraturas, o melhor é fazer algumas modificações dentro da residência:
Entrada: prefira rampas e escadas. Ambas devem ter sempre corrimão, de preferência de cor chamativa.
Piso: evite os lisos e o uso de tapetes e passadeiras que podem provocar escorregão. No banheiro, substitua tapetinhos por adesivos antiderrapantes.
Luz: à noite, use luzes fracas espalhadas pelos corredores para que o idoso possa se locomover pelos ambientes, com segurança, com o mínimo de claridade.
Móveis: opte por peças mais altas e com braços para facilitar o apoio do idoso na hora de levantar.
Mesas e bancadas: o melhor é comprar ou montar aquelas em que seja possível preparar a comida sentada.
Armários: objetos do dia a dia devem ficar na altura dos braços, para evitar que o idoso tenha de se abaixar muito ou pegar escada.
Banheiro: instale barras, principalmente dentro do box e perto do vaso sanitário.
Vaso sanitário: opte pelos modelos mais altos.
Apoio: além das barras, tenha sempre um assento fixo dentro do box para maior apoio.
Quarto: a cama deve ficar próxima de um interruptor de luz.
Porta: instale portas largas para facilitar a passagem do andador e da cadeira de rodas.
Entrada: prefira rampas e escadas. Ambas devem ter sempre corrimão, de preferência de cor chamativa.
Piso: evite os lisos e o uso de tapetes e passadeiras que podem provocar escorregão. No banheiro, substitua tapetinhos por adesivos antiderrapantes.
Luz: à noite, use luzes fracas espalhadas pelos corredores para que o idoso possa se locomover pelos ambientes, com segurança, com o mínimo de claridade.
Móveis: opte por peças mais altas e com braços para facilitar o apoio do idoso na hora de levantar.
Mesas e bancadas: o melhor é comprar ou montar aquelas em que seja possível preparar a comida sentada.
Armários: objetos do dia a dia devem ficar na altura dos braços, para evitar que o idoso tenha de se abaixar muito ou pegar escada.
Banheiro: instale barras, principalmente dentro do box e perto do vaso sanitário.
Vaso sanitário: opte pelos modelos mais altos.
Apoio: além das barras, tenha sempre um assento fixo dentro do box para maior apoio.
Quarto: a cama deve ficar próxima de um interruptor de luz.
Porta: instale portas largas para facilitar a passagem do andador e da cadeira de rodas.
quarta-feira, 1 de dezembro de 2010
O que fazia Deus antes de criar o céu e a terra?
Resposta de Santo Agostinho:
- Eis como respondo a quem pergunta: “Que fazia Deus antes de criar o céu e a terra?”. Não vou responder como aquele que, segundo se narra, respondeu, contornando com graça a dificuldade da pergunta: “Deus preparava o inferno para aqueles que perscrutam estes profundos mistérios”. Não vou responder assim, porque uma coisa é procurar compreender, outra é querer brincar.
Eu preferiria responder: “Aquilo que não sei, não sei”. Seria melhor do que dar uma resposta que exponha ao ridículo quem faz uma pergunta profunda e traga louvor a quem deu uma resposta falsa. Mas, eu respondo meu Deus, que és o criador de tudo. E se pelo nome de céu e terra se compreendem todas as criaturas, responderei sem exitar: “Antes de criar o céu e a terra, Deus não fazia nada”. Pois, se tivesse feito alguma coisa, o que poderia ser, senão uma criatura?”.
Oxalá pudesse saber tudo o que importa conhecer, como estou certo de que não havia nenhuma criatura antes da primeira criatura!
Palavra de fé: “Ó Senhor, nosso Deus, como é glorioso vosso nome em toda a terra! Vossa majestade se estende, triunfante, por cima de todos os céus”.
(Salmo 8, 2)
- Eis como respondo a quem pergunta: “Que fazia Deus antes de criar o céu e a terra?”. Não vou responder como aquele que, segundo se narra, respondeu, contornando com graça a dificuldade da pergunta: “Deus preparava o inferno para aqueles que perscrutam estes profundos mistérios”. Não vou responder assim, porque uma coisa é procurar compreender, outra é querer brincar.
Eu preferiria responder: “Aquilo que não sei, não sei”. Seria melhor do que dar uma resposta que exponha ao ridículo quem faz uma pergunta profunda e traga louvor a quem deu uma resposta falsa. Mas, eu respondo meu Deus, que és o criador de tudo. E se pelo nome de céu e terra se compreendem todas as criaturas, responderei sem exitar: “Antes de criar o céu e a terra, Deus não fazia nada”. Pois, se tivesse feito alguma coisa, o que poderia ser, senão uma criatura?”.
Oxalá pudesse saber tudo o que importa conhecer, como estou certo de que não havia nenhuma criatura antes da primeira criatura!
Palavra de fé: “Ó Senhor, nosso Deus, como é glorioso vosso nome em toda a terra! Vossa majestade se estende, triunfante, por cima de todos os céus”.
(Salmo 8, 2)
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